Negrito: Visão geral dos exercícios com respaldo científico
O Bold é um programa de exercícios em casa e online, especialmente elaborado para adultos com 65 anos ou mais, com o objetivo de melhorar a força, a felicidade e a saúde geral. Desenvolvido por médicos especialistas, fisioterapeutas, cinesiologistas e treinadores certificados, o Bold oferece regimes de exercícios personalizados com base em pesquisas científicas. Os programas de equilíbrio da plataforma demonstraram uma redução de mais de 40% nos riscos de queda, enquanto os programas de dor mostraram eficácia na redução das dores articulares em mais de 50%.
As principais características do Bold incluem planos de exercícios personalizados ajustados por profissionais para atender aos níveis de condicionamento físico, condições de saúde e objetivos individuais. Os membros podem participar de aulas ao vivo diárias, acessar uma variedade de mais de 500 aulas online que abrangem yoga, treinamento de força, tai chi, cardio e muito mais, e acompanhar o progresso com recursos de definição e acompanhamento de metas.
